Basketbal spelen
Minibasketbal (5-12 jaar)
Aangepast basketbal
Zoek een club
Bekijk wat de intenties van ploegen zijn m.b.t. seizoen 2024-2025
Intenties 2024-2025
Het project bestaat uit 3 luiken: een oefeningenmap, video's van de oefeningen en workshops.
Het project wil zowel trainer-coaches als spelers aansporen om ook aandacht te schenken aan de preventie van blessures, naast de focus op basketbalskills en de technische en tactische aspecten van basketbal. Bijscholing voor trainers en coaches is wenselijk aangezien letselpreventie meestal hun verantwoordelijkheid is, omdat weinig teams een kinesist of physical coach ter beschikking hebben.
Basketbal Vlaanderen beoogt met de oefeningenmap en bijhorende filmpjes alle trainers (senioren, jeugd, jongens, meisjes) aan te zetten om op een weldoordachte wijze om te gaan met hun spelers: warming-up, opbouw van trainingen, periodiseren en cooling down vergen specifieke aandacht. Wij willen dan ook een praktische, handige tool aanreiken die de trainers in de eerste lijn op weg helpt, zodat zij deze oefenstof mee kunnen opnemen in hun trainingen. De continuïteit van de sportbeoefening zal verbeteren en de frequentie of intensiteit van de trainingen kan verder opgedreven worden. Voorkomen is nu eenmaal beter dan genezen.
In de map vind je uitgebreide informatie over letselpreventie en oefeningen rond de 'Main 4:
Per lichaamsdeel vind je oefeningenfiches/kijkwijzers waarop elke oefening wordt afgebeeld en uitgelegd. Die fiches kunnen gebruikt worden op training door coaches en spelers om de oefeningen correct uit te voeren. Voor de coach is er eveneens een handig overzichtsblad met alle oefeningen per lichaamsdeel, beschouw dit als een geheugensteuntje voor de gevorderde coach en trainer.
Omdat bewegende beelden nu eenmaal duidelijker zijn dat een foto, is er van elke oefening een korte video gemaakt. Dit kan je helpen om in de eerste fase de oefening goed te begrijpen en de kleine subtiele bewegingen correct na te bootsen. De video's zijn vrij beschikbaar via de pagina 'Video's' en kunnen gedeeld worden met spelers, andere coaches en trainers.
