Basketbal spelen
Minibasketbal (5-12 jaar)
Aangepast basketbal
Zoek een club
De vernieuwde spelregels bij U14 hebben de voorbije maanden misschien voor heel wat gesprekken gezorgd langs de zijlijn. Eén regel springt er daarbij uit: de defensieve 3-secondenregel. In de praktijk merken we dat deze regel soms leidt tot twijfel of discussie over wat al dan niet mag aangeleerd worden. Hierdoor zijn er voorstanders, maar ook heel wat tegenstanders. Tijd om even duidelijkheid te scheppen!
In dit nieuwsbericht willen we duidelijk stellen dat helpside defense weldegelijk toegelaten is bij U14 én bieden we jou inspiratie via uitgewerkte oefenstof hiervoor.
De defensieve 3-secondenregel bij U14 (en eigenlijk ook bij U12) stelt dat een verdediger niet langer dan 3 seconden met beide voeten in de bucket mag staan, zonder actief zijn man te verdedigen. Het sleutelwoord hier is “parkeren” = in de bucket wachten “voor het geval dat” je ploegmaat geklopt is.
Het principe blijft: “ball move, you move”: je beweegt in functie van de bal en je man. In geen enkel geval kan je hierbij een vaste helpside-positie onder de ring innemen.
Tot en met U14 ligt het accent in basketbal, zowel offensief als defensief, op individuele verantwoordelijkheden. Het is dus heel belangrijk dat deze kinderen de verantwoordelijkheid op zich nemen om in eerste instantie hun eigen man te stoppen in een 1 tegen 1-actie. Wanneer we te snel het accent gaan verleggen naar helpside en rotaties, dan zal de gedachtegang van je spelers evolueren naar “er zal me wel iemand helpen”. De key in de opleiding ligt dus in 1 tegen 1 defense volgens je eigen visie als coach of nóg liever als club (no middle, zwakke hand…).
Het integreren van helpside kan het verdedigen in 1v1 situaties ook positief stimuleren. Je kan je spelers verplichten om heel veel druk te zetten op de baldrager, met als gevolg dat ze hun 1v1 voetenwerk beter trainen. Als coach kan je hen hierin vertrouwen geven door hen te ‘beloven’ dat er een ploegmaat voor hen zal sprinten wanneer ze toch geklopt zijn.
Kortom, de defensieve 3-secondenregel is er om:
Maar tegelijk willen we spelers leren samenwerken in defense:
Een veelgemaakte misvatting is dat helpside gelijkstaat aan “in de bucket staan”. Dat is net niet de bedoeling. Op welke manier moet je dan wel helpside bieden?
Bij U14 ligt de nadruk op:
Dit alles vraagt opleiding. En die opleiding start vóór 5 tegen 5 in duidelijke, opgebouwde oefenvormen.
Om coaches hierin te ondersteunen, ontwikkelde Basketbal Vlaanderen gerichte oefenstof rond helpside verdediging conform de U14-spelregels.
In deze oefenstof ligt de focus op:
Heb je vragen of merk je onduidelijkheden in de praktijk? Deel ze gerust. Alleen door dialoog blijven we samen bijleren.
Alles over minibasketbal bij U8, U10 & U12
