Waarom BodyCheck+?

Basketbal Vlaanderen beoogt met de oefeningenmap en bijhorende filmpjes alle trainers (senioren, jeugd, jongens, meisjes) aan te zetten om op een weldoordachte wijze om te gaan met hun spelers: warming-up, opbouw van trainingen, periodiseren en cooling down vergen specifieke aandacht. Wij willen dan ook een praktische, handige tool aanreiken die de trainers in de eerste lijn op weg helpt, zodat zij deze oefenstof mee kunnen opnemen in hun trainingen. De continuïteit van de sportbeoefening zal verbeteren en de frequentie of intensiteit van de trainingen kan verder opgedreven worden. Voorkomen is nu eenmaal beter dan genezen.

Inhoud van de map

In de map vind je uitgebreide informatie over letselpreventie en oefeningen rond de 'Main 4:

• Enkel
• Knie
• Romp
• Schouder

Per lichaamsdeel vind je oefeningenfiches/kijkwijzers waarop elke oefening wordt afgebeeld en uitgelegd. Die fiches kunnen gebruikt worden op training door coaches en spelers om de oefeningen correct uit te voeren. Voor de coach is er eveneens een handig overzichtsblad met alle oefeningen per lichaamsdeel, beschouw dit als een geheugensteuntje voor de gevorderde coach en trainer.